Mittaukset ja testit Fit Lahdessa

Kehonkoostumusmittauksella saadaan tarkempaa tietoa kehon rasva- ja lihasmassasta sekä nestetasapainosta. Mittaus antaa kokonaiskuvan kehon tilasta ja auttaa seuraamaan muutoksia esimerkiksi harjoittelun tai painonhallinnan aikana.

Mittaus tehdään bioimpedanssiin perustuvalla InBody-laitteella, ja tulokset käydään läpi selkeästi. Kehonkoostumusmittaus on yksi helpoimmista tavoista seurata kehittymistä pelkän kehonpainon sijaan.

Kestävyyskunnon testaus antaa tietoa sydän- ja verenkiertoelimistön kunnosta sekä harjoittelun kuormittavuudesta. Testien avulla voidaan arvioida esimerkiksi peruskestävyyttä, syketasoja ja harjoittelun tehoa, mikä auttaa harjoittelun suunnittelussa.

Fit Lahdessa testaus voidaan toteuttaa perinteisellä polkupyöräergometrilla tai wattipyörällä tehtävillä tehontuottotesteillä. Ergometritestaus soveltuu peruskunnon arviointiin, kun taas tehontuottoon perustuva testaus tarjoaa tarkempaa tietoa suorituskyvystä erityisesti tavoitteellisesti harjoitteleville.

Voimatestien avulla arvioidaan lihasvoimaa, kehonhallintaa ja liikkeiden laatua. Testit auttavat tunnistamaan kehityskohteita ja tukevat turvallista harjoittelua. Ne sopivat hyvin sekä harjoittelun aloittajille että kokeneemmille liikkujille, jotka haluavat kehittää suorituskykyään.

Testausta voidaan toteuttaa myös urheilijoille ja joukkueille. Testaus suunnitellaan yhdessä lajivalmentajan ja lajin vaatimusten mukaan ja raportointia voidaan hyödyntää osana valmennusta ja harjoittelun seurantaa.