Kehonkoostumusmittaus
Tiedä mitä kehossasi oikeasti tapahtuu – pelkkä paino ei kerro koko totuutta.
Fit Lahdessa kehonkoostumusmittaus antaa tarkempaa tietoa rasvaprosentista, lihasmassasta ja kehon tasapainosta.
Mittaus on nopea ja helppo tapa seurata kehitystä esimerkiksi painonhallinnan tai harjoittelun aikana.
Tietoa kehonkoostumusmittauksesta
Kenelle kehonkoostumuksen mittaus sopii?
Kehonkoostumusmittaus sopii sinulle, jos:
haluat seurata painonhallintaa tarkemmin kuin pelkän vaa’an avulla
harjoittelet ja haluat nähdä kehittymisesi konkreettisesti
aloitat liikunnan ja haluat lähtötilanteen talteen
haluat varmistaa, että kehitys menee oikeaan suuntaan
Miten kehonkoostumuksen mittaus tehdään?
Mittaus tehdään bioimpedanssiin perustuvalla InBody 720 laitteella:
mittaus kestää vain muutaman minuutin
tehdään seisten mittalaitteella
sopii lähes kaikille
Mittaus on helppo ja vaivaton, ja tulokset saat heti.
Mitä pelkkä paino ei kerro?
Paino voi pysyä samana, vaikka:
rasvamassa vähenee
lihasmassa kasvaa
kehon koostumus muuttuu parempaan suuntaan
Kehonkoostumusmittaus tekee nämä muutokset näkyviksi.
Näin valmistaudut mittaukseen
1. Ruoka ja juoma
2. Raskas liikunta
3. Mittausolosuhteet
Tulosten tulkinta
Tulokset saat heti mittauksen jälkeen, ja ne käydään kanssasi läpi selkeästi.
Voit tutustua mittausraportin tarkempaan sisältöön myös InBodyn sivuilla.
VARAA KEHONKOOSTUMUSMITTAUS
Usein kysyttyä kehonkoostumuksen mittaamisesta
Kuinka tarkka kehonkoostumusmittaus on?
Mittaus antaa hyvän arvion kehon koostumuksesta ja soveltuu erityisesti muutosten seurantaan. Yksittäisen mittauksen sijaan tärkeintä on kehityksen seuraaminen samalla mittausmenetelmällä.
Pitääkö mittaukseen valmistautua?
Noin neljä tuntia ennen mittausta on hyvä välttää ruokaa ja juomaa, jotta vatsalaukku olisi tyhjä. Vessassa on syytä käydä ennen mittausta.
Kova harjoittelu edeltävänä iltana voi vaikuttaa tuloksiin, mutta normaalia liikettä ei tarvitse välttää.
Milloin kehonkoostumusmittaus ei sovi?
InBody-mittaus ei sovellu jos olet raskaana tai sinulla on sydämentahdistin tai muu kehonsisäinen, elektroninen lääkinnällinen laite.
Tekonivel ei ole este mittaukselle, vaikka teoreettisesti se voi jonkin verran vaikuttaa mittaustulokseen.
Kuinka usein mittaus kannattaa tehdä?
Usein sopiva väli on 6–12 viikkoa. Näin muutokset ehtivät näkyä selkeästi. Mittausvirheiden minimoimiseksi riittävä mittaustiheys on hyödyllistä.
Onko tämä InBody-mittaus?
Fit Lahdessa mittaus tehdään bioimpedanssiin perustuvalla kehonkoostumusmittarilla, joka on merkiltään InBody 720. Kannaltasi tärkeintä on, että mittaus tehdään samalla laitteella, jolloin tuloksia voidaan vertailla luotettavasti.