HUR-älysali Lahdessa

Helppo aloittaa – tehokas jatkaa

Vaivaton treenikokemus

HUR-älysalilla harjoittelun rakenne on valmiina, vaikka kuntosalilaitteet eivät olisi sinulle ennestään tuttuja.

Sinun ei tarvitse:

• rakentaa harjoitusohjelmaa itse

• muistella edellisen harjoituksen vastuksia

• laskea toistoja

• miettiä, mitä tekisit seuraavaksi

• osata käyttää laitteita ennen ensimmäistä käyntiä

Laitteiden ohjaus auttaa sinua harjoittelemaan itsenäisesti. Tarvittaessa saat aina tukea Fit Lahden henkilökunnalta.

Pehmeästi säätyvä vastus

HUR-laitteiden vastus muodostetaan paineilmalla. Se säätyy tasaisesti ja tarkasti ilman painojen tai vastustappien siirtämistä. Tarkka vastuksen säätö mahdollistaa harjoittelun sekä aloittelijoille että kokeneille kuntoilijoille.

Harjoittelun tehoa ja liikenopeutta voidaan mukauttaa yksilöllisesti. Siksi laitteet sopivat niin terveyttä ja toimintakykyä tukevaan harjoitteluun kuin tavoitteelliseen voimaharjoitteluun.

Selkeä ohjaus harjoitteluun

Laitteen näyttö ohjaa harjoittelua vaihe vaiheelta. Näet henkilökohtaisen vastuksen, tavoitellun toistomäärän ja harjoituksen etenemisen ilman erillisten ohjeiden muistamista.

Ohjaus auttaa tekemään liikkeet hallitusti ja pitää harjoittelun sujuvana. Tiedät, milloin sarja on valmis ja mille laitteelle siirryt seuraavaksi.

Näet kehityksesi

Harjoitustietosi tallentuvat automaattisesti jokaisella harjoituskerralla. Näin harjoittelun säännöllisyyttä ja kehitystä voidaan seurata ilman omia muistiinpanoja.

Kun kuntosi tai tavoitteesi muuttuvat, harjoitusohjelmaa ja vastuksia voidaan päivittää tilanteeseesi sopiviksi. Harjoittelu kehittyy kanssasi eikä jää paikalleen.

Näin aloitat harjoittelun

HUR-älysalin avoimet tutustumisajat

Usein kysyttyä HUR-älysalista

• Tarvitsenko aikaisempaa kuntosalikokemusta?

  Et tarvitse. HUR-älysali sopii hyvin myös ensimmäistä kertaa kuntosalille tulevalle. Saat alussa henkilökohtaisen opastuksen, ja laitteiden näytöt ohjaavat sinua harjoituksen aikana.

• Onko HUR-älysali tarkoitettu vain senioreille tai kuntoutujille?

  Ei. HUR-laitteet sopivat eri-ikäisille ja erilaisilla voimatasoilla harjoitteleville. Harjoitusohjelma voidaan valita esimerkiksi liikunnan aloittamiseen, toimintakyvyn ylläpitämiseen tai tavoitteelliseen voimaharjoitteluun.

• Kuinka kauan harjoitus kestää?

  Koko kehon harjoitus kestää ohjelmasta riippuen tavallisesti noin 30–45 minuuttia. Harjoituksen kesto riippuu myös sarjojen määrästä ja henkilökohtaisista tavoitteistasi.

• Kuinka usein älysalilla kannattaa harjoitella?

  Useimmille sopiva harjoitusrytmi on kaksi kertaa viikossa. Sopiva määrä riippuu tavoitteistasi, muusta liikunnastasi ja palautumisestasi.

• Mitä HUR-älysalin käyttö maksaa?

  HUR-älykuntosalin käytön voit aloittaa avoimena tutustumisaikana (hinta 29 €, sisältää opastuksen ja henkilökohtaisen rannekkeen) tai yksityisopastuksessa (hinta 49 €, sisältää opastuksen ja henkilökohtaisen rannekkeen). 

  Käyttöönoton jälkeen voit harjoitella rajattomasti HUR-älykuntosalilla valitsemallasi jäsenyydellä tai 10-kortilla.

• Voinko kokeilla HUR-älysalia ennen jäsenyyden hankkimista?

  Kyllä, olet lämpimästi tervetullut avoimena tutustumisaikana testaamaan älykuntosalia ilman sitoumuksia.