Liikunta ja harjoittelu

Pitääkö voimaharjoittelussa liikkua hitaasti ja hallitusti vai mahdollisimman nopeasti? Tämä on kysymys, jota asiakkaat esittävät minulle usein. Yhtä kaikille sopivaa…

Polvikipu ei yleensä tarkoita, että harjoittelu pitäisi lopettaa. Usein riittää, että harjoittelun kuormitusta ja toteutustapaa muutetaan. Isometrinen harjoittelu on yksi…